Todos los seres humanos encontramos muchos obstáculos en nuestra vida, por ello solo tenemos dos caminos... vencerlos o huir de ellos.
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A todos nos encantan los retos, por muy difíciles que sean, soñamos todos los días con poder completar la meta y así lograr tener mucha más autoestima y confianza en nosotros . Desde luego caemos en el pánico "No estoy list@", "Eso no es lo mio", "Yo no lo voy a lograr" y tenemos que tomar en cuenta que la verdadera realidad es que SOMOS NOSOTROS LOS MISMOS OBSTÁCULOS, sin tan solo pensáramos en todo lo que logramos y todas las cosas buenas que tenemos y que muchos alaban entonces caeríamos en cuenta que somos mucho mas de lo que creemos de nosotros mismos.
En una de las tantas entrevistas a la coach Verónica de Andres me intereso mucho, el hecho de que hablara de que el ser humano solo nace con dos miedos. El primero es el miedo a los ruidos muy fuertes y el segundo es el miedo a las caídas. Los demás miedos uno los aflora desde muy pequeño y el mismo entorno le da fuerza en el momento que nos dicen (padres,profesores,amigos) que no somos suficientemente buenos para algo. Deja muy en claro que LA CONFIANZA ES ALGO CON LO QUE NACEMOS Y PODEMOS RECUPERARLA.
El miedo es una emoción y nos invita ha algo, es una energía en plena acción por lo tanto hay pasos a seguir para controlarlo.1.- Al sentir el miedo hay que ADMITIRLO.
2.- ATENDER el miedo, es decir a que nos lleva este miedo a prepararme, pedir ayuda, etc.
3.- ATRAVESAR el miedo.
Esas maneras negativas de pensar y sentirse hacen que las personas quieran darse por vencidas. Es importante ser consciente de que las maneras negativas de ver las cosas son parte de la depresión. Estas son distorsiones que, por lo general, no se basan en circunstancias reales. Los pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento empieza a hacer efecto.
- Fíjese metas realistas, tomando en cuenta la depresión, y no trate de asumir una cantidad excesiva de responsabilidades.
- Divida las metas en partes pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.
- Trate de estar acompañado y de confiar en alguna persona; siempre es mejor que estar solo y no hablar con nadie.
- Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor.
- Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un juego deportivo, o participe en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo. Todo eso puede ayudar.
- No espere que su estado de ánimo mejore de inmediato, sino gradualmente. Sentirse mejor toma tiempo.
- Es aconsejable que posponga las decisiones importantes hasta que la depresión mejore. Antes de hacer cambios importantes, como cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, consulte con personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.
- La gente rara vez sale de una depresión de un día para el otro. Pero se puede sentir un poco mejor cada día.
- Recuerde, patrones positivos de pensamiento eventualmente van a reemplazar los pensamientos negativos que son parte de la depresión. Los patrones negativos van a desaparecer tan pronto su depresión responda al tratamiento. Recuerde, tan pronto su depresión responda al tratamiento, los pensamientos negativos van a ser reemplazadas por pensamientos positivos.
- Deje que sus familiares y amigos le ayuden.
¡¡EL MIEDO SE DESANDA ANDANDO, ATRAVESANDO LOS RETOS!!
Ayudemos a otros a dar a conocer su persona. Las cosas buenos en ellas y esto actuara de forma instantánea en esta, dándole motivación a realizar y lograr esas metas.
